L’accouchement, ainsi que la grossesse ont un impact physique, psychologique et émotionnel qui transforme les femmes ainsi que leur sexualité.
Les soins au bébé, la fatigue, la baisse de libido, le nouveau rôle de parents sont autant de facteurs qui bousculent.
Le temps de rapprochement des partenaires est limité et de nombreuses interrogations se bousculent.
Le corps de la femme se trouve fatigué et changé.
Nous allons explorer dans cet article des réponses aux nombreuses interrogations que vous pourriez vous poser afin de retrouver une sexualité épanouie.
Quand peut-on refaire l’amour après l’accouchement ?
La libido de certaine femme peut revenir juste après l’accouchement, pour d’autres cela peut être plus long.
Si l’accouchement s’est bien passé et qu’il n’y a pas eu d’épisiotomie, il n’y a pas de contre-indication médicale à une reprise de la sexualité dès la fin de la grossesse.
Cependant, si le corps a subi une césarienne ou une épisiotomie, il est conseillé de prendre un avis médical au préalable afin de s’assurer que la cicatrisation soit complète et que le contact avec la cicatrice ne soit pas douloureux.
Dans tous les cas, c’est avant tout une question de ressenti de la femme.
En effet, le corps a subi des transformations et la femme peut avoir perdu confiance en elle et en son pouvoir de séduction.
Il est essentiel qu’elle se sente bien afin de ne pas appréhender toutes pratiques sexuelles et de bien le vivre.
Les fluctuations hormonales peuvent provoquer des sécheresses vaginales qui rendent la pénétration inconfortable, il est donc conseillé d’utiliser un lubrifiant.
De plus, après la naissance, des saignements peuvent perdurer ainsi que des contractions de l’utérus durant plusieurs jours.
Le périnée est distendu et peut-être douloureux.
Il ne faut pas hésiter à en parler à son partenaire qui n’en a pas toujours conscience.
L’arrivée d’un enfant provoque également des bouleversements émotionnels et psychologiques.
Le baby blues est une fragilité émotionnelle très fréquente, ressenti par la maman ou le papa, nommé alors daddy-blues, qui est marqué par une lassitude, une tristesse, ressenties comme anormales.
Il faut se donner du temps, adapter sa vie sexuelle à cette nouvelle organisation de vie, et en parler ouvertement par le bais par exemple de supports pédagogiques spécialisés.
D’autre part, il peut être nécessaire de repenser et d’adapter sa sexualité. Des ressources sur le sujet seront bientôt proposées sur POPAIA.
Quand s’arrête le baby blues ?
Le baby blues est entièrement normal et est causé par tous les changements physiques, hormonaux et psychologiques liés à l’accouchement ou à la grossesse.
Cela peut se manifester par :
- Des crises de larmes sans raisons apparentes
- Des changements d’humeur, une irritabilité
- Une sensation d’être dépassée par les évènements
- Une perte de confiance en soi, une mésestime
Généralement les symptômes disparaissent par eux-mêmes et peuvent durer jusqu’à 2 semaines.
Au-delà de ce délai, il est possible que cela soit une dépression post partum qui touche environ 15 à 20 % des femmes et a lieu durant la première année du bébé.
Elle peut se manifester de plusieurs manières dont les troubles du sommeil, une tristesse profonde, un désintérêt pour l’enfant, des angoisses, …
Dans tous les cas, ne restez pas seul(e)s face à cette situation et n’hésitez pas à en parler à votre médecin traitant, à une sage-femme, à la PMI la plus proche de chez, ou encore à une accompagnante en périnatalité afin d’être accompagnés et conseillés.
Qu’est ce que la règle des 40 jours après l’accouchement ?
Traditionnellement on parle de la règle des 40 jours qui correspondrait au temps nécessaire au corps de la femme de récupérer et de guérir après l’accouchement.
Certaines cultures recommandent des périodes spécifiques :
- Islam et culture hindoue : 40 jours
- Sutak : 45 jours
- Judaïsme : 80 jours
Peut-on faire l’amour avec une femme qui allaite ?
Il n’existe pas de normes.
Il est tout à fait possible de faire l’amour à une femme allaitante, cependant il s’accompagne d’une chute d’œstrogènes qui correspond à l’hormone du désir et la libido peut être diminuée pour certaines femmes.
Cependant, allaiter majore la production d’ocytocine, qui participe en revanche à l’excitation.
Cela est donc avant tout une histoire individuelle et ne présente en tous les cas aucune contre-indication.
Pourquoi est-on plus fertile après l’accouchement ?
Durant la période qui sépare la délivrance et le retour des règles qui dure environ 45 jours, certaines femmes ont une baisse de prolactine. Cette période est très variable notamment lorsque la maman allaite, ce qui peut allonger la période de plusieurs mois.
Cette hormone joue un rôle dans l’ovulation et sa diminution peut provoquer des ovulations imprévisibles, il est donc possible de tomber enceinte avant même le retour des règles.
C’est pour cela qu’il est important de se protéger et de discuter des méthodes de contraception avec un professionnel de santé immédiatement après l’accouchement.
L’allaitement n’est pas un moyen de contraception fiable.
Quand recommencent les règles après l’accouchement ?
Le retour des règles peut survenir environ 6 à 8 semaines après l’accouchement pour les femmes qui n’allaitent pas.
Cependant, les femmes allaitantes peuvent ne pas avoir de règles durant plusieurs mois.
En effet, la sécrétion de prolactine entraînée par l’allaitement provoque la production de prolactine, responsable de l’aménorrhée.
Conseils pour reprendre une vie sexuelle après l’accouchement
- Utiliser des lubrifiants à base d’eau et notamment si la femme allaite car le risque de sècheresse vaginale est plus accru
- Prendre son temps de faire monter le désir par des mots, des jeux, de la lecture afin de stimuler l’imaginaire
- Penser sensualité avant sexualité : l’intimité peut être retrouvée par des gestes de tendresse, des massages,
- Ne pas se focaliser sur la pénétration : de nombreuses manières de donner du désir peuvent être explorées
- Prévoyez des temps seuls sans risques d’être interrompus par bébé
- Variez les positions afin d’éviter que le poids du partenaire repose trop sur le ventre de la maman
- Donnez du temps à la maman pour se permettre de se retrouver.